Здоровый образ жизни

Народная мудрость гласит: «Пять минут здорового смеха равносильны стакану сметаны». Оставим пока в стороне вопрос о сметане, всегда ли и всем она полезна, а вот что касается здорового смеха, тут уж точно нет никаких противопоказаний!

Хорошие советы хорошим людям.

А это значит солнце, тепло, зелёные деревья и… авитаминоз. Недостаток витаминов — проблема, с которой в той или иной степени сталкивается большинство людей, особенно по окончании долгой холодной зимы.

Простая 30-минутная ежедневная прогулка поможет избежать вам почти двух дюжин болезней, включая слабоумие и рак.

Ученые считают, что мы должны с помощью физических упражнений расходовать от 2000 до 3000 килокалории в неделю. Больше всего килокалорий сжигают бег, лыжи, гребля, скакалка, спортивный ритмический танец. Меньше — теннис (особенно малый), плавание, волейбол, бадминтон, катание на роликах. За один час медленного бега тратится 700 килокалорий — значит необходимо трижды в неделю выходить на беговую дорожку и заниматься в течение часа.

Удивительно, но именно в праздники, или сразу после них, казалось бы, вдруг, обостряются старые конфликты, вновь возникают старые страхи. Наверное, потому что сама предпраздничная кутерьма является стрессом, постепенно нарастающим к началу праздника.

Достичь своего жизненного потолка даже в идеальных жизненных условиях могут только здоровые люди, которых среди ведущих здоровый образ жизни существенно больше.

Любой живой организм в силу жизнедеятельности клеток, тканей и органов непрерывно тратит входящие в состав организма вещества. Для поддержания здорового образа жизни необходимо, чтобы все эти траты покрывались пищей.

Ухоженность — это далеко не внешний вид, скорее когда Вы спокойно и непринужденно можете снять с себя все, что на Вас надето, и не станете от этого хуже Вы можете считать, что ухожены.

Физкультура полезна в любом возрасте, поскольку обычная дневная активность редко может обеспечить достаточную физическую нагрузку.

Способов сбросить вес сегодня огромное множество. И многим удаётся достигнуть желаемых результатов и красивой фигуры, но… Удержать сброшенный вес тяжелее, чес его сбросить. И очень сильно поддержание достигнутого успеха зависит от того, какой именно вес человек сбросил: действительно лишний, не очень лишний или вовсе нелишний.

Компакт-спортинг — вид спорта довольно новый, но уже известный в народе под названием «стрельба по тарелочкам».

Человеку, много времени проводящему у монитора, надо знать, что компьютер отрицательно влияет на здоровье.

Науке стало ясно, почему дети, да и взрослые любят мороженое: оно великолепно снимает стресс. Молоко и сливки содержат триптофан — эффективный природный транквилизатор, успокаивающий нервную систему, поднимающий настроение, помогающий справиться с бессонницей.

Многие из непрофессионалов относятся скептически к настольному теннису. Они не понимают, что он может развивать не только меткость, но и существенно улучшить другие показатели.

До Нового года осталось уже меньше недели. Люди заканчивают все свои праздничные приготовления, плавно переключаясь на корпоративы. Подавляющее большинство отметит сие знаменательное событие без каких-либо инцидентов, однако всегда найдутся такие личности, для которых новогоднее празднество обернётся в получение серьёзной травмы или заболевания.

По данным исследований всего 5 минут прогулки или упражнений на свежем воздухе может значительно поднять настроение и улучшить умственную деятельность. Английские ученые предлагают людям больше проводить время, гуляя в садах и парках.

Исследователи утверждают, что смех также полезен для здоровья, как и умеренная тренировка. Хотите узнать почему?

Объяснять, что хобби — это любимое занятие, сейчас уже никому не нужно. Рассуждаем, выбираем…

Несколько простых принципов закаливания, о которых полезно будет узнать.

Немного о пользе висения на руках перед сном, ходьбы босиком, получасовых прогулок перед сном по свежему воздуху и, конечно же, подъём на нужный этаж без лифта.

Вас затянула рутина обыденной жизни?! Вроде бы всё хорошо, но ваша жизнь замыкается между работой, домом и всё теми же старыми друзьями. Стоп! Пора остановиться, выдохнуть, встряхнуться и подумать о том, чего же вы хотите на самом деле. Вот и настал момент, когда надо вспомнить свою заветную мечту и попробовать воплотить ее в жизнь.

Радость и горе, страх и торжество, ярость и ликование — всё это наши душевные переживания или эмоции. Мы знаем, что бывают они положительные и отрицательные.

Пение не только доставляет удовольствие, но и помогает усталым и больным ничуть не хуже, чем банные процедуры или аутотренинг.

Ежедневные занятия спортом — вот залог здоровья и красоты. Чтобы спорт доставлял удовольствие, нужно правильно выбрать занятия, и спорт будет приносить здоровье не только телу, но и душе.