Компьютер и здоровье

Человеку, много времени проводящему у монитора, надо знать, что компьютер отрицательно влияет на здоровье. Строго придерживайтесь правила: 45 минут работа, 15 минут перерыв. Не проводите у монитора более 6 часов в день, на постоянной основе (по согласованию с врачом) пользуйтесь регенерерующими глазными каплями, типа ТАУФОН и т.п., после работы обязательно принимайте душ.
Эти меры в большинстве случаев позволят Вам сохранить здоровье и продолжать вести здоровый образ жизни.

Основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером:

• сидячее положение в течение длительного времени;
• воздействие электромагнитного излучения монитора;
• утомление глаз, нагрузка на зрение;
• перегрузка суставов кистей;
• стресс при потере информации.

Сидячее положение

Казалось бы, за компьютером человек сидит в расслабленной позе, однако она является для организма вынужденной и неприятной: напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи, отсюда остеохондроз, а у детей — сколиоз. У тех, кто много сидит, между сиденьем стула и телом образуется тепловой компресс, что ведет к застою крови в тазовых органах, как следствие — простатит и геморрой, болезни, лечение которых — процесс длительный и малоприятный. Кроме того, малоподвижный образ жизни часто приводит к ожирению.

Электромагнитное излучение

Современные мониторы стали безопаснее для здоровья, но еще не полностью. Гораздо безопаснее для здоровья использовать жидко-кристаллический монитор, но а если на Вашем столе совсем старенький монитор, лучше держитесь от него подальше и работайте как можно меньше.

Воздействие на зрение

Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения. Обязательно установите максимально возможную для Вашего монитора частоту обновления экрана. Плохо сказываются на зрении также неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых Вами программах, неправильное расположение экрана.

Перегрузка суставов кистей рук

Нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам, возникают онемение, слабость, в подушечках бегают мурашки. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими.

Стресс при потере информации

Далеко не все пользователи регулярно делают резервные копии своей информации. А ведь и вирусы не дремлют, и винчестеры лучших фирм, бывает, ломаются, и самый опытный программист может иногда нажать не ту кнопку. В результате такого стресса случались и инфаркты.

Влияние компьютера на психику

Игромания, интернет-зависимость, нездоровое увлечение электронными книгами — это очень серьезные и непростые проблемы. Очевидно, что полноватого малоподвижного человека, проводящего львиную долю своей жизни перед монитором компьютера физически здоровым назвать сложно. Особенно если он редкого бывает на свежем воздухе и тем более в спортзале или бассейне. А если для него главным другом и основным средством связи с окружающей действительностью является компьютер, а реальный мир гораздо дальше более привычного виртуального, то речь может идти и о психическом нездоровье. По крайней мере, такой жизненный стиль не называется здоровым образом жизни.