Совет: как сохранить здоровье

Прочитав заголовок моей статьи, дотошный читатель сразу скажет: «сейчас начнет советовать: не пить, не курить, и т.д.» Конечно же, здоровый образ жизни подразумевает эти основополагающие принципы. Но речь сейчас пойдет не об этом. Поговорим немного о другом.

В конце каждого дня рекомендуется в течение нескольких минут повисеть на руках — на чем угодно: на перекладине или на ветке дерева. Зачем это нужно? Когда мы спим, то наше тело удлиняется. В течение дня под тяжестью тела позвонки сжимаются, что способствует развитию гипертонической болезни, так как сжатие позвонков приводит к повышению давления крови в сосудах, обслуживающих позвоночный столб. Если перед сном немного повисеть на перекладине, то под тяжестью тела ослабевает напряжение межпозвонковых дисков, что благоприятно действует на функционирование позвоночника.

Из вышесказанного следует, что женщина, таскающая домой тяжеленные сумки с продуктами, никак не может быть здоровой! Откуда же быть хорошему самочувствию? А рецепт, позволяющий нейтрализовать последствия таких нагрузок, прост, как рецепт пареной репы — просто немного повисите на руках перед сном!

Сколько раз уже говорилось и писалось о пользе получасовых прогулок перед сном по свежему воздуху. Полезно гулять по любой погоде — будь то дождь или снег. Выключите телевизор — все равно все сериалы вы не пересмотрите — и вперёд! Автор этой статьи давно уже вообще не смотрит телевизор. Я считаю время, проведённое у телевизора, напрасно потраченным и вычеркнутым из жизни. Ваше дело — соглашаться со мной или нет. Во время прогулок постарайтесь расслабиться и почувствовать себя частью природы.

Хорошо, если у вас есть возможность прогуляться по парку. Если уже стемнело, обязательно полюбуйтесь звёздным небом — это успокаивает, умиротворяет и настраивает на лирический лад.

Все мы давно знаем о пользе ходьбы босиком. Но многие ли из вас это делают? Все об этом знают, но почти никто этого не делает. Вот парадокс! А вы попробуйте — и вам понравится!

Если вы живете на 4-5 этаже и идёте налегке, без тяжёлых сумок, то зачем вам лифт? Поднявшись по лестнице, вы получите эффект, соизмеримый с результатами длительной пробежки. Что же касается вечерних пробежек, то, по результатам многочисленных исследований, от них больше вреда, чем пользы.

Если у вас был напряжённый трудовой день, то пред сном очень полезно послушать тихую спокойную красивую музыку. Она вас успокоит и расслабит.

А теперь немного о домашних питомцах. Даже простое наблюдение за грациозными движениями кошки эмоционально разгружает и нормализует целый ряд психологических параметров организма. Если вы любите собак — заведите себе собаку. Животное в доме — это катализатор хорошего настроения и положительного эмоционального настроя.

Совет: если хотите быть здоровыми — будьте ими! Все зависит только от вас!