Учёные из Университета Эссекса обнаружили, что пятиминутная «зелёная терапия» — прогулка по парку, работы в саду, езда не велосипеде улучшают не только душевное состояние, но и повышает самооценку.
Было впервые установлено, сколько времени нужно проводить на природе и на свежем воздухе для достижения положительного результата.
В ходе эксперимента учёные собрали данные 10 различных опросов, проанализировав в общей сложности 1252 случая для людей различного возраста, пола, умственного и физического здоровья. Целью данного эксперимента было выяснить влияние на душевное состояние человека различных видов активности, например, пешей прогулки, садоводства, катания на лодках, езды на велосипеде и лошадях, рыбалки.
Ученые выяснили, что наибольший эффект данные виды деятельности оказывают на молодёжь и на людей с нарушением психического равновесия, при этом положительное влияние прогулки сказывается на людях любого возраста и социального статуса. Более того максимально эффективными являются именно короткие пятиминутные прогулки на природе.
Важно также отметить, что если в зоне прогулки есть пруд или озеро, эффект усиливается.
Статьи и советы экспертов
Все факты
