x
Синдром эмоционального выгорания – совокупность специфических симптомов, включая постепенное снижение уровня эмоциональной вовлеченности в осуществляемую деятельность, отстраненность от рабочих процессов, нарастание физической и умственной усталости. Возникает равнодушие к выполняемой работе, негативное отношение к коллегам, клиентам. Выполнение должностных обязанностей происходит «на автомате», появляются психосоматические и невротические расстройства.
Синдром эмоционального выгорания – реакция на длительный стресс. Часто у людей возникают депрессивные состояния, психическое истощение и чувство безразличия, негативное отношение к себе.
Изменения происходят и на эмоционально-волевом уровне. Наблюдается равнодушное отношение к обязанностям, неуверенность в собственной компетенции, потеря профессиональной мотивации, разрушение личностных идеалов, недовольство, раздражительность, плохое настроение. В зависимости от стадии эмоционального выгорания описанные выше симптомы могут проявляться как в рабочее время, так и во время дружеских или семейных бесед.
Что касается социально-поведенческого уровня, то здесь ярко наблюдается стремление человека к изоляции. Контакты с окружающими людьми сводятся к минимуму. Существенно снижается энтузиазм, инициативность. Человек всячески стремится переложить ответственность на других, избежать ситуаций, где необходимо принимать решения. В случае возникновения неудач прослеживается склонность к обвинению окружающих (политической системы, руководителей и так далее). При обсуждении какой-либо ситуации возникают исключительно негативные прогнозы. Чтобы избежать неприятных ощущений, человек начинает злоупотреблять вредными привычками и переедать.
Наблюдаются проявления СЭВ и на физическом уровне. Люди жалуются на мышечную слабость, хроническую усталость, головные боли, перепады давления, подверженность инфекциям (происходит снижение иммунитета), появление ноющих болей в области спины, суставов, приступы озноба или потливости, головокружение, нарушение аппетита и сна. Люди, страдающие СЭВ, не хотят просыпаться по утрам и идти на работу. Они долго включаются в трудовую деятельность, увеличивают количество и длительность перерывов. Из-за этого человек не успевает вовремя выполнить свои обязанности, поздно уходит с работы или забирает задания домой.
Справляться с проблемой лучше при поддержке коллег и членов семьи. Также следует обратиться за помощью к психотерапевту или психологу. Не последнюю роль в решении этого вопроса играет и мотивация пациента. Человек должен быть готов поменять свой режим труда и отдыха, подкорректировать привычки. Чтобы получить длительный результат и избавиться от синдрома, надо подойти к решению проблемы комплексно. Этот комплекс включает в себя:
Специалист поможет поменять личностные установки, сформировать мотивацию. В результате проделанной работы можно научиться правильно распределять ресурсы, чтобы хватало сил на разные сферы деятельности. Психотерапия включает в себя не только беседы с пациентом, но и выполнение различных упражнений.
Психиатр подбирает медикаменты индивидуально для каждого пациента. Таким же образом формируется и схема лечения. Выбор зависит от наблюдаемой клинической картины. Часто специалисты назначают противотревожные препараты, антидепрессанты, стимулирующие и седативные средства на растительной основе.
В первую очередь люди, страдающие СЭВ, должны соблюдать режим дня. Очень важно обеспечить себе полноценный сон в ночное время, подобрать правильный рацион и умеренные физические нагрузки. Эффективно восстанавливает работоспособность санаторно-курортное лечение, массаж.
Лучший метод устранения эмоционального выгорания – качественный отдых. Хорошо, если отдых будет совмещен с оздоровлением организма. Профильная антистресс-программа разработана в санатории «Увильды». С помощью этой программы можно избавиться от раздражительности, тревожности, утомляемости, повысить работоспособность. В результате, восстановится здоровье, возрастет уровень жизненной энергии. Отличительной особенностью этой программы является использование разных методик воздействия на организм человека. Для расслабления предлагается много разновидностей лечебного массажа и сеансы гидротермальной терапии (турецкая баня хаммам, финская сауна, открытый и крытый бассейн, лечебные души).
Эффективно на нервную систему воздействует физиотерапия. Это может быть грязелечение, радонотерапия, гидроароматерапия, гальваногрязелечение и так далее. Гости могут заняться йогой, чтобы взять под контроль тело и разум. Используются в санатории и методы ментального воздействия: нейрокогнитивная диагностика, цветотерапия, сеанс биологической обратной связи и многое другое.
Расположен санаторий на чистом и прозрачном озере Урала. Благоприятное воздействие окажет не только предлагаемое лечение, но и уникальный климат с обилием фитонцидов. В санатории есть разные виды круглогодичных развлечений. Гостям предлагается широкий спектр качественных услуг. По всем вопросам можно проконсультироваться по телефонам: 8 (351) 225-14-14, 8 (351) 225-16-16, 8 (351) 225-17-17.
на FreepikБудьте в курсе всех скидок и акционных предложений курорта Увильды!
Бронировать номер
Заказать звонок