Повышенная утомляемость – одна из самых распространенных проблем современного общества. Она возникает на фоне стресса, являющегося постоянным спутником жизни людей, а также из-за чрезмерного психологического и физического напряжения.
В крупных городах синдром хронической усталости возникает достаточно часто. Это обусловлено наличием раздражающих факторов (загрязненного воздуха, световых мерцающих афиш, сильного шума, пробок), которые преследуют местных жителей буквально на каждом шагу. Если долго жить в таком ритме, возникает переутомление, истощение, эмоциональное выгорание. В результате, появляется синдром хронической усталости (СХУ).
Симптомы синдрома хронической усталости
Самый важный признак – постоянная усталость, которая длится на протяжении как минимум 6 месяцев. Причем, иногда она бывает настолько выраженной, что человек не находит в себе силы, чтобы подняться с кровати. Во время умственных и физических нагрузок, а также при возникновении стрессовой ситуации, чувство усталости стремительно усиливается.
Основные симптомы, которые ощущает человек при СХУ:
- частое изменение настроения;
- головокружение;
- нарушение дыхания;
- пульсирующая боль в области висков, затылка;
- сильная раздражительность;
- онемение конечностей, покалывание в ногах или руках;
- чувствительность к запахам, шуму или яркому свету;
- симптомы, присущие гриппу или некоторым другим вирусным инфекциям (вздутие живота или тошнота, кашель, потоотделение, озноб, першение или боль в горле);
- мышечные боли.
Диагностика СХУ предусматривает выявление не только физических, но и психоэмоциональных симптомов. Часто первым звеном в цепочке причинно-следственных связей является появление мрачных мыслей, а также отказ от тех вещей и поступков, которые ранее доставляли радость.
Санаторно-курортное лечение хронической усталости
Лечение начинается с нормализации режима сна, снижения эмоционального психологического напряжения. Людям с СХУ показан длительный санаторно-курортный отдых с занятиями легкой гимнастикой и плаванием, массажем и общеукрепляющими процедурами.
Рекомендации неврологов для людей, страдающим хронической усталостью:
- отказ от напитков с таурином, кофеином;
- спокойные прогулки на свежем воздухе;
- прием витаминов с калием, магнием;
- занятия плаванием или танцами;
- прием медикаментов, способствующих восстановлению сна;
- принятие контрастного душа.
Отсутствие бытовых и производственных проблем, грамотно спланированный распорядок дня, красота окружающей природы, высокий уровень комфорта, доброжелательность персонала – основа для эффективного лечения хронической усталости в санатории «Увильды».
Улучшить самочувствие, которое может изменяться в худшую сторону из-за спазма сосудов, нарушения кровообращения, падения или повышения артериального давления, поможет ряд процедур:
- Галотерапия с тремя видами соли положительно влияет на кровяное давление. Пребывание в соляной камере способствует снятию напряжения и усталости. Такая процедура показана людям, страдающим от хронического стресса и депрессии.
- Лечебный массаж оказывает положительное воздействие на всю центральную нервную систему. Во время процедуры устраняются зажимы, повышается энергетический баланс, появляются жизненные силы. В нашем санатории предлагаются разные виды массажа: нейроседативный, гемолимфодренаж, прессотерапия, стоун-терапия, баночный массаж.
- Бальнеотерапия – ванны с натуральными травами и гидромассажем. Процедура положительно воздействует на нервную систему, повышает тонус, снижает уровень стресса, улучшает психоэмоциональное состояние.
- Гидроароматерапия – комбинированный метод лечения хронической усталости. Процедура сочетает в себе ароматерапию с лечебными ваннами. В воду, которая набрана в ванной, добавляется эфирное масло. Приятный запах, мгновенно поступая через мозг, нормализует иммунологические показатели, улучшает настроение, снимает усталость и психоэмоциональное напряжение.
- Лечебная физкультура проводится с постепенным увеличением нагрузки. Занятия позволяют избавиться от напряжения, повышенной тревожности, усталости.
- Магнитотерапия (портативная и общая) оказывает эффективное и мягкое воздействие на организм. Помогает избавиться от проблем, обусловленных повышенной утомляемостью. После процедуры улучшается настроение, снижается ощущение слабости, ночной сон и аппетит становятся лучше. Одновременно с этим, пропадает чувство тревоги и неуверенности себе.
- Талассотерапия – совокупность способов профилактики и лечения хронической усталости с применением морских лечебных факторов. Во время процедур используется лечебная грязь и водоросли. Все эти факторы в совокупности прекрасно воздействуют на нервную систему, устраняют напряжение и укрепляют организм.
Людям, которые ведут сидячий образ жизни, рекомендуется регулярно посещать тренажерный зал, выполнять легкую разминку, своевременно и под контролем хорошего специалиста проводить лечение заболеваний. Умственный труд должен чередоваться с физическими нагрузками. Рекомендуется во время работы за компьютером делать небольшие перерывы каждые два часа.
Нехватка энергии, упадок сил, сильная слабость – симптомы, свидетельствующие о возникновении неврологических патологий. Синдром хронической усталости требует грамотной диагностики и комплексного лечения. Гости санатория забудут обо всех своих проблемах со здоровьем и смогут вернуться домой в хорошем настроении, полными энергии и жизненных сил.
