Переутомление: причины, симптомы и лечение

Постоянная слабость, физическая и эмоциональная усталость, не проходящая даже после кратковременного отдыха – это симптомы переутомления. Ему больше подвержены жители крупных городов, где обстановка и ритм жизни динамичны, насыщены разноплановыми событиями. Молодежь и люди среднего возраста до 45 лет, увлеченные самореализацией и карьерой, семейным благосостоянием, активные социально и профессионально, занятые бытовыми проблемами – основная группа риска. Такой интенсивный образ жизни чреват повышенными психоэмоциональными нагрузками, физическими недугами и нервными расстройствами.

Синдром переутомления могут вызывать:

• плохая экология – неудовлетворительное состояние окружающей среды негативно влияет на качество жизни, поэтому в городах переутомление диагностируется чаще, ему способствуют мусор, высокая шумовая нагрузка;
• вредный образ жизни – недостаток полноценного отдыха, чрезмерная повседневная активность, большая загруженность, длительные периоды напряжения (работа без перерывов, переключения внимания, смены обстановки, прогулок на свежем воздухе, качественного сна);
• хронические болезни – периодические недомогания, включая психологические патологии, отрицательно сказываются на иммунной защите организма, снижают его стрессоустойчивость и восстановительный ресурс;
• несбалансированное питание – отсутствие полноценного повседневного рациона, содержащего достаточное количество минералов и витаминов для работы нервной системы и головного мозга.

Симптомы переутомления

Симптоматика синдрома затрагивает, в основном, мышечный тонус и нервную систему. Это обусловлено неврозом регуляторных центров и недостатком белка в мышечных волокнах. В мышцах скапливается молочная кислота, приводящая к слабости и болевым ощущениям:

• ухудшение работоспособности – рассеянность, трудности с концентрацией внимания и выполнением простейших задач, впоследствии – равнодушие к профессиональным, семейным обязанностям и личным делам;
• снижение памяти, связанное с постоянной слабостью и рассеянностью;
• депрессии, нервные расстройства – могут проявляться чрезмерной возбудимостью, вспыльчивостью, агрессивными вспышками либо, наоборот, апатичным состоянием, равнодушием ко всему происходящему;
• недостаточность иммунитета – подверженность частым простудам, инфекциям, слабая естественная защита против вирусов;
• головные боли – появляются без причины, бывают локальными, импульсными;
• боли в мышцах – возникают даже в состоянии покоя, передаются от одной области к другой, сопровождаются постоянным чувством дискомфорта, нежеланием двигаться;
• плохой сон – постоянное нервное возбуждение препятствует релаксации, сон нарушен вплоть до лунатизма, пробуждение не приносит ощущение легкости, а только бесконечную усталость.

Терапия переутомления

Лечение не требует специфических методов и ограничивается нормализацией режима дня и питания:

• рабочее расписание с четким чередованием периодов труда и отдыха;
• отказ от употребления крепкого чая и кофе вечером, замена плотного ужина легкоусвояемыми белковыми блюдами;
• полноценный сон в течение 8-9 часов;
• составление полноценного, сбалансированного меню на основе персональных потребностей;
• введение в повседневный режим занятий плаванием, физкультурой, сеансов массажа;
• лечение запущенных заболеваний дыхательной системы (они затрудняют поступление в организм кислорода);
• коррекционная психотерапия;
• поддержка организма минерально-витаминными комплексами (в приоритете – витамины группы В, магний, L-карнитин и др.).

Хорошую эффективность демонстрируют углеродсодержащие препараты из группы адамантанов. Они регулируют гормональный фон, функции нервной и иммунной систем.

Если усталость не дает нормально работать, показан курортный отдых в санатории «Увильды». Он избавит от переутомления, восстановит энергобаланс организма.

В санатории доступно полное обследование органов и систем организма, диагностика имеющихся патологий, разработка индивидуального реабилитационного курса. Санаторная программа «Клиника мозга» может включать цветотерапию, эндодетоксикацию, фитообертывания, подводный массаж, процедуру гидроэнергетического детокс-восстановления, лечение электросном, озонотерапевтическую оксигенацию тканей, лимфоторопную терапию,  надвенное лазерное очищение крови, а также сеансы гидротермальной терапии. С болями в спине и суставах, вызванными малоподвижной работой и стрессами, успешно справляются акваджим, кинезиотерапия, лечебный массаж (ручной, аппаратный). По результатам санаторного лечения полностью восстанавливается функциональность и равновесие нервной системы, увеличивается энергетический потенциал организма.

Пришло время позаботиться о своем организме и устроить перерыв, выберите дату и забронируйте путевку в санаторий «Увильды» для улучшения состояния вашего здоровья.