Что такое детокс, и нужен ли он вашему организму?

Детоксом называется естественный или принудительный (медицинский) процесс вывода из организма разнообразных продуктов обмена, в том числе токсинов. Природным способом это происходит через естественную работу почек, печени, кишечника, легких, кожи, крово- и лимфоток.

Механизм очищения от ненужных веществ и поддержания нормального химического баланса заложен в человеке самой природой. Но ряд факторов может негативно сказываться на естественной детоксикации и приводить к ее нарушению. Например, недостаток физической активности, малое употребление питьевой воды замедляют кровообращение и лимфоток, а с ними – и транспортировку токсинов к выделительной системе. Если это приобретает хроническую форму, замедляется и ежедневное самоочищение тела.

Ключевую роль в выводе продуктов обмена играет печень. На ее работу пагубно влияют злоупотребление алкоголем, несбалансированное питание, прием лекарственных препаратов. Перегруженный орган недостаточно тщательно фильтрует кровь, оставляя в ней значительное количество вредных веществ.

Нейтрализация накопившихся токсинов кишечником тоже может быть неудовлетворительной. Это происходит у людей с нарушенными функциями пищеварения – чрезмерным газообразованием, частыми запорами, воспалительными явлениями в кишечнике. Процесс брожения, который при этом наблюдается, опасен образованием спиртов и гнилостных ядов. Такие соединения, как фенол, этанол, могут накапливаться и причинять вред всему организму.

Детокс может быть полезен для восстановления здоровых функций пищеварительной системы. В комплексе органы выделения хорошо справляются с очищением организма от ненужных соединений. Так, кожа избавляется от патогенных бактерий, выводя их вместе с потом, почки отфильтровывают шлаки из литров крови и отправляют их в мочу, кишечник отделяет отходы от питательных веществ, легкие выводят углекислый газ. Нарушать комплексное очищение могут такие неблагоприятные внешние обстоятельства, как стресс, малоподвижный образ жизни, нездоровое питание с преобладанием рафинированных продуктов.

Детокс рекомендован тем, кто:

• часто питается фастфудом, имеет несбалансированный рацион;
• подвержен хронической усталости, стрессовым проявлениям;
• курит, периодически употребляет алкогольные напитки;
• желает изменить свое пищевое поведение, наладить здоровый рацион (после детокс-процедур нередко пропадает тяга к вредной пище, кофе).

Нужен ли детокс организму?

С повседневной детоксикацией вполне справляются печень и почки, при нормальном функционировании их усилий достаточно.

Искусственный детокс показан при нестандартных ситуациях: отравлениях, неудовлетворительной работе почек и печени.

Детоксикацию нужно проводить грамотно. Обедненные питательными элементами диеты могут быть опасны для здоровья и приводить к обезвоживанию.

Хорошим вариантом профилактического детокса служат разгрузочные дни (раз в неделю). В этот период показаны овощные и фруктовые соки, лучше – холодного отжима и специально предназначенные для детокс-процедур. Они отличаются увеличенной концентрацией витаминов и антиоксидантов и отменной усвояемостью, превосходят по этим показателям сырые продукты, из которых изготовлены.

Детокс-программы в санатории

Чтобы поддерживать естественное самоочищение, тонус и энергичность, необходимо выработать навыки здорового режима жизни и питания. Добиться этого легче в санатории «Увильды», где внедрены новейшие методики wellness-терапии и натуропатии. Первым шагом на пути изменения жизни и привычек станет посещение специалиста. Консультация поможет установить статус организма и проверить наличие отклонений. При необходимости проводится консультирование узкопрофильных врачей и совместная выработка детокс-мероприятий. По итогу формируется программа лечения и питания, рекомендации по конкретным продуктам: их дозировкам или исключению из рациона.

Базис крепкого здоровья – правильный образ жизни. Не нужно чрезмерно ограничивать себя, устанавливать слишком строгие каноны. Не стоит прибегать и к агрессивной дорогостоящей детоксикации, диетам с жесткими рамками. Экстремальным ограничениям лучше предпочесть разумный баланс, а также грамотно подобрать индивидуальную программу лечения и питания. Важно: при наличии хронических заболеваний перед началом детокс-процедур обязательна консультация с профильным специалистом!