Как ускорить восстановление после коронавируса?

Реабилитация у перенесших коронавирус, особенно в тяжелой форме, занимает много времени и дается нелегко. Упростить и по возможности ускорить восстановительный процесс помогают реабилитационные программы различных направлений. Наибольшую эффективность показывает комплексный подход, поэтому работа над новыми лекарствами против вируса и вакцинами продолжается.

Что способствует успешному процессу реабилитации

Алгоритм заботы о здоровье после коронавирусной инфекции не отличается от рекомендаций при других заболеваниях. Здоровый и в меру активный образ жизни – в приоритете. На пользу пойдут прогулки на свежем воздухе, отдых, под запретом – курение, алкоголь, экстремальные физические нагрузки, стрессы, переохлаждение.

Важную роль в восстановлении организма играет качественный ночной отдых. Если высыпаться не получается, беспокоят бессонница, тревожность, прерывистый сон, лучше обратиться за помощью к профильному специалисту.

Пребывание на природе благотворно влияет на организм, поэтому стоит взять выходные на работе, если есть такая возможность, и отправиться за город.

Главным методом восстановления сил после коронавируса признана лечебная физкультура. Нагрузки должны быть легкими, заниматься можно дома или в спортзале. Хорошие результаты дают йога, фитнес, плавание. Ходьба тренирует все органы и системы, ускоряет восстановление сил, улучшает настроение. Во время этого упражнения обязателен контроль сердцебиения, пульса, уровня нагрузки.

Нечувствительность вкусовых и обонятельных рецепторов доставляет массу огорчений. Чтобы вернуть способность различать ароматы и вкусовые нюансы, нужно запастись терпением. Помочь организму могут несложные приемы:

• Дыхательная гимнастика. Каждый день определенное время отводите на то, чтобы заниматься дыхательными упражнениями – глубоко вдыхать и выдыхать, применять так называемое «квадратное дыхание», делать прерывистые короткие вдохи-выдохи.
• Тренировки насыщенными запахами. Помогут интенсивные ароматы – специи, кофе, пряности, мята. Ежедневно вдыхайте эти запахи, пользуйтесь аромасвечами, эфирными маслами, даже если чувствительность еще не вернулась. Благодаря аромасеансам рецепторы будут восстанавливаться быстрее.
• Еще одно важное условие для реабилитации после сложного заболевания – грамотное сбалансированное питание. Рацион должен включать разнообразные рыбные и мясные блюда, масла, бобовые, цельнозерновые продукты. Максимум свежих фруктов, овощей, ягод должен присутствовать на столе каждый день. Они нормализуют работу кишечника (благодаря обилию клетчатки), насыщают организм витамином С, каротином, фолиевой кислотой и другими полезными соединениями. Оптимальное количество приемов пищи в течение дня – не меньше четырех, небольшими порциями.

Витамины группы В, А, кальций, фосфор содержатся в молочных блюдах – йогурте, простокваше, твороге. На протяжении трех месяцев после инфекции рекомендуется принимать поливитаминные комплексы, чтобы нормализовать баланс микроэлементов. Врачи советуют обратить внимание на препараты с магнием, витаминами А, Е, D, С в составе.

Уместен прием противовирусных средств с профилактической целью. Так как организм ослаблен после болезни, он уязвим перед вирусной нагрузкой. Препараты помогают защититься от повторного заболевания, пока иммунная система не восстановит свои функции в полном объеме.

Категорически запрещается заниматься самолечением. Наиболее эффективной и безопасной в реабилитации после Covid-19 будет помощь квалифицированных специалистов.

В челябинских санаториях и реабилитационных центрах разработаны специализированные восстановительные программы для пациентов, перенесших тяжелые формы коронавируса.

Реабилитация после Covid-19 в санатории «Увильды»

Программа санаторно-курортной реабилитации после Covid-19, действующая в санатории «Увильды», основывается на многокомпонентном подходе. Во-первых, это нахождение в условиях первозданной природы, чистого воздуха, обстановки релакса (показатели качества воздуха на курорте аналогичны условиям Крыма). Кроме того, на эффективность восстановительной техники работают:

• симбиоз климатических, природных и терапевтических методов, безопасная эпидемситуация в учреждении;
• система лечебного питания, сбалансированная по калорийности и пищевой ценности;
• персональный подход – план лечения разрабатывается индивидуально на основе состояния здоровья и особенностей пациента;
• постоянный контроль эффективности, когда каждый этап терапевтической программы проходит под наблюдением врача.

Реабилитация в санатории уделяет внимание не только физической стороне, но и психологическому равновесию пациентов.

Принципы восстановления в условиях санатория

Избавление от постковидных симптомов, усиление иммунитета и защиты от инфекции – таковы цели реабилитационных программ в санатории «Увильды». В список лечебных процедур могут входить:

• водо-, грязелечение;
• массаж;
• сеансы в солевой шахте, барокамере, коллагенарии;
• физио- и детокс-процедуры;
• физкультура;
• эндодетоксикация;
• фитотерапия.

Чтобы узнать больше об отдыхе в нашем санатории, перейдите по ссылке или обратитесь по телефонам: 8 (351) 225-14-14, 8 (351) 225-16-16, 8 (351) 225-17-17.

Изображение от Freepik